3. Gefrituurd en fastfood

Gefrituurd voedsel – zoals friet, kipnuggets en uienringen – bevat veel transvetten en acrylamide, een chemische stof die ontstaat tijdens het koken op hoge temperatuur. Acrylamide is in dierstudies in verband gebracht met kanker, en hoewel het onderzoek nog gaande is, raden artsen aan voorzichtig te zijn. Fastfood bevat ook vaak veel zout, conserveermiddelen en ongezonde vetten, die het immuunsysteem van een kind na verloop van tijd kunnen verzwakken. Zelf maaltijden bereiden met verse ingrediënten is niet alleen gezonder, maar helpt ook om levenslang goede eetgewoonten aan te leren.

4. Instant noedels en verpakte snacks

Instantnoedels en veel populaire kant-en-klare snacks zijn handig en goedkoop, waardoor ze aantrekkelijk zijn voor drukke gezinnen. Ze bevatten echter vaak MSG (mononatriumglutamaat), een hoog natriumgehalte en kunstmatige smaakversterkers die in verband zijn gebracht met diverse gezondheidsproblemen. Hoewel het af en toe eten van deze voedingsmiddelen waarschijnlijk geen kwaad kan, kan regelmatige consumptie de stofwisseling en orgaanfunctie van een kind negatief beïnvloeden. Het kiezen voor onbewerkte voedingsmiddelen zoals rijst, groenten en fruit is een veiligere en voedzamere keuze.

5. Snoepjes met kunstmatige kleur- en smaakstoffen

Gummiesnacks, kleurrijk snoep en veel gebak bevatten synthetische kleur- en smaakstoffen, waarvan sommige in verband zijn gebracht met gedragsproblemen en mogelijke kankerverwekkende effecten. Kinderen zijn bijzonder kwetsbaar voor deze toevoegingen omdat hun kleinere lichaam chemicaliën anders verwerkt. Hoewel het moeilijk kan zijn om helemaal nee te zeggen tegen snoep, is het kiezen voor lekkernijen gemaakt van natuurlijke ingrediënten – zonder kunstmatige toevoegingen – een betere manier om de zoetekauw van een kind te bevredigen zonder hen bloot te stellen aan onnodige risico’s.