Voor vrouwen die met hun lichaamsbeeld worstelen, zijn social media vijand nummer 1.
Vanaf het moment dat je een app opent en begint te scrollen, zie je foto na foto van gefotoshopte influencers die je over elk deel van je lichaam laten muggenziften en met dat van hen laten vergelijken.
Hier is de waarheid: ze brengen uren door in de sportschool, poseren voor een perfecte foto en photoshopten het voordat hun team besluit dat het goed genoeg is voor hen om het te posten.
Het schept niet alleen onrealistische verwachtingen, maar het ruïneert ook het vertrouwen van mensen die hen volgen.
Als je merkt dat je door iemands pagina scrolt en je daarna een slecht lichaamsbeeld hebt, dan is het tijd om je telefoon neer te leggen.
Die foto’s staan ver af van de realiteit waarin we leven. Druk op die ontvolgknop, blijf een tijdje weg van social media en je zult je innerlijke stem zien veranderen.
Zoek naar mensen die ervoor zorgen dat je je goed voelt over jezelf. En die er niet van profiteren dat je je slecht voelt over hoe je eruitziet.
Je bent een vrouw, perfect zoals je bent. En je lichaam is degene die je de rest van je leven zult hebben. Er verliefd op worden zal het meest bevrijdende gevoel ter wereld zijn.
2. Waardeer je lichaam voor alles wat het voor je doet
In plaats van voortdurend kritiek op je lichaam te hebben voor de manier waarop hij eruitziet, waarom niet proberen om het te waarderen voor alles wat het voor je doet?
Ons lichaam draagt ons door het leven. Het maakt niet uit wat je hebt meegemaakt, je lichaam was er om voor je te blijven vechten toen je het gevoel had dat je geen greintje kracht had.
Leren focussen op wat je lichaam doet, in plaats van hoe het eruitziet, zal je leven voor altijd veranderen. Denk na over de kracht van je lichaam, over de manier waarop het constant werkt om je in leven te houden. En over alle dingen waar we het niet voor waarderen.
Het is krachtig en gezond. Zo niet, dan werkt het hard om beter te worden.
Het is perfect gesynchroniseerd. Wanneer je aan het trainen bent, denk dan aan de kracht en het vermogen om sterker te worden, in plaats van de calorieën die je verbrandt.
Denk aan je ogen die je helpen dit te lezen, over benen die je helpen de wereld te ontdekken. En armen die je helpen de mensen van wie je houdt te omhelzen.
3. Kijk niet naar de cijfers, maar naar de dingen die je leuk vindt aan jezelf
Je moet je groenten eten en trainen om gezond te blijven. Niet om de cijfers op je weegschaal naar beneden te zien gaan.
