3. Sporten wanneer het nog te vroeg is

Bewegen is nog steeds goed voor de gezondheid, maar mensen moeten niet sporten in de vroege ochtend, wanneer de zon nog niet is opgekomen. Dat komt omdat de temperatuur op dat moment nog laag is. Vroeg sporten kan leiden tot verkoudheid, koud weer kan gemakkelijk vaatvernauwing veroorzaken en, nog gevaarlijker, tot een hartinfarct, hart- en vaatziekten, hersenbloedingen en beroertes. Voor mensen met een slechte gezondheid kan vroeg sporten in de ochtend ook leiden tot ernstig slaapgebrek, waardoor ons lichaam niet optimaal kan functioneren en het risico op blessures toeneemt.

4. Drink veel water zodra je wakker wordt.

Het is goed om ‘s ochtends water te drinken, maar het is raadzaam om niet te veel in één keer te drinken, vooral niet in de winter.

Dat komt omdat het drinken van te veel water in korte tijd de belasting van het hart verhoogt. Bij mensen met bestaande hart- en vaatziekten kunnen symptomen zoals kortademigheid, een snelle hartslag of zelfs een beroerte optreden. Daarom is het voor iedereen het beste om slechts een kleine hoeveelheid water te drinken, ongeveer 200 tot 300 ml, wat voldoende is. Bovendien is het belangrijk om kleine slokjes te drinken en niet te wachten tot je dorst hebt.

Ik las bovenstaande informatie in de krant en vond het interessant, dus deel ik het zodat iedereen het kan weten.

Omdat een beroerte zeer gevaarlijk is en ons leven kan beïnvloeden, moet iedereen voorzichtig zijn, zelfs met kleine dagelijkse gewoontes, vooral met ochtendgewoonten.