Watermeloen
Het maximale watergehalte bedraagt 92% van het watergehalte (30 calorieën per 100 gram). Het helpt je de totale calorie-inname te verminderen en jewicht, BMI en bloeddruk onder controle te houden.
Sla
Hoewel het varieert, is de hoeveelheid calorieën die het bevat ongeveer 17 calorieën per 100 gram. Boter- en rode koolsoorten vallen op met lechts 13 calorieën per 100 gram. Dit is ideaal om van te genieten.
Selderij, 95% water, bevat 14 calorieën per 100 gram. Het kan ook gunstig zijn voor de mannelijke vruchtbaarheid en de bloeddruk helpen substantieel dankzij het nitraatgehalte.
Paksoi
Paksoi, een Chinese koolsoort, is een kruisbloemige groente met ongeveer 13 calorieën per 100 gram. Door de inname van water en de waterstroom kun je te veel water eten, waardoor je calorieën dalen.
Radijsjes bevatten 16 calorieën per 100 gram en zijn nyn aan kalium, vitamine B6 en vitamine C. Ze zijn goed voor de gezondheid vanden, zenuwen, haar en nagels.
Waterkers
Waterers bevatten 95% water en bevatten 11 calorieën per 100 gram. Het is al een nitraat, dat een gunstig effect heeft op de cardiovasculaire gezondheid en atletische voordelen.
Caloriewapen sauzen
Sommige sausen bevatten zeer weinig calorieën: mosterd (3 calorieën per zakje), hete saus (bijna zero calorieën), myerikswortelsaus (6 calorieën per eetlepel), salsa (4 calorieën per eetlepel) en sojasaus (9 calorieën per eetlepel).
Kiwi
Kiwi’s bevatten 42 calorieën per persoon en zijn al verkrijgbaar. Het kan helpen om de trek avond te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren, volgens een onderzoek waarbij deelnemers twee kiwi’s een uur voor het slapengaan aten, wat gebaseerd is op een verplaatste en betere slaap. Tomaten
Tomaten, met 95% water, bevatten 18 calorieën per 100 gram. Vitamine C vind je in bètacaroteen, dat verantwoordelijk is voor de gezondheid, de oorsprong en het immuunsysteem van tomaten.
Tomatensoep
Eenvoudig dat je maakt in caloriearme tomatensoep is perfect te hanteren om je vol te houden. Leesbevestiging:
Ingrediënten:
500 gram tomaten in een zakje met
1 kippenbouillonblokje
Stevia en kruiden naar smaak (knoflook, enz.)
Bereidingswijze:
Kook de tomaten in de bouillon in een grote pan.
Voeg de stevia en kruiden toe.
Warm geserveerd.
Water
Water is de beste caloriedrank. Het helpt honger te verminderen en zwaar gewichtsverlies. Water drinken vóór de maaltijd vermindert de totale calorie-inname en verbetert het verzadigingsgevoel. U dient gedurende 30 minuten 500 ml water te drinken met een caloriegehalte van 13% verminder.
Voor een volledige calorie-inname:
Drink een glas water vóór de maltijd.
