Vaarwel, angst, depressie en hartaanvallen: voedingsmiddelen die helpen deze te voorkomen
Magnesium stabiliseert zenuwen, ontspant spieren en zorgt voor een evenwichtige hartslag. Het versterkt ook botten, reguleert de bloeddruk en bloedsuikerspiegel en bevordert de energieproductie. Dit zijn de magnesiumrijke voedingsmiddelen die je absoluut regelmatig moet gaan eten:
– Amandelen
– Spinazie
– Bonen (meestal zwart)
– Pompoenpitten
– Avocado
– Vijgen
– Yoghurt
– Banaan
– Zalm
– Pindakaas
-Pinda’s
– Cacao / pure chocolade
– Cashewnoten
– Koriander
– Basilicum
