5 – Oogproblemen die je nooit had verwacht: Staar op je 55e? Een groot onderzoek van Oxford wees uit dat gebruikers van statines 27% meer kans hebben op een staaroperatie.
#4 – Geleidelijke veranderingen in het gehoor: oorsuizen of plotselinge doofheid – zeldzaam, maar gedocumenteerd in rapporten na de marktintroductie.
#3 – Huidreacties die gênant zijn: Onverklaarbare uitslag, jeuk, zelfs dunner wordend haar – je grootste orgaan is niet blij.
Even geduld. De volgende twee zijn de dingen waar patiënten het meest spijt van hebben dat ze ze hebben genegeerd…
#2 – CoQ10-tekort dat je pas voelt als het ernstig is. Statines blokkeren hetzelfde proces dat je lichaam gebruikt om CoQ10 aan te maken. Een laag CoQ10-niveau betekent vermoeide spieren, een vermoeid hart en algehele vermoeidheid.
#1 – De energiedip die voelt alsof je van de ene op de andere dag ouder wordt. Dit is de gamechanger die niemand ziet aankomen. Mitochondriën – de energiecentrales van je cellen – werken op cholesterolpaden die door statines worden uitgeschakeld. Het resultaat? Diepe vermoeidheid die met geen hoeveelheid koffie te verhelpen is.
Vergelijking: De realiteit van statines
| Wat artsen doorgaans zeggen | Wat onderzoek daadwerkelijk aantoont |
|---|---|
| Spierpijn komt zelden voor. | Tot wel 15-20% in praktijkstudies. |
| Treft alleen ouderen. | Treft ook actieve veertigers en vijftigers. |
| Het risico op diabetes is minimaal. | 9–12% verhoogd risico op nieuwe diabetes |
| Geheugenproblemen niet bewezen | Duizenden FDA-rapporten + omkeerbaar bij stoppen |
Veilige vervolgstappen (geen bangmakerij, alleen slimme acties)
Je hoeft niet te kiezen tussen je hart en de rest van je lichaam. Dit is wat duizenden patiënten op dit moment doen:
- Vraag naar uw CoQ10-niveau of overweeg 100-200 mg ubiquinol per dag (overleg dit eerst met uw arts).
- Vraag naar de laagst effectieve dosis; veel mensen hebben baat bij 5-10 mg in plaats van 40-80 mg.
- Laat zowel een basismeting als een vervolgmeting uitvoeren van het bloed om de CK-waarde, leverenzymen, HbA1c en nuchtere insuline te bepalen.
- Ontdek geavanceerde lipidentesten (LDL-deeltjesgrootte, Lp(a), ApoB) om te bepalen of u daadwerkelijk een behandeling met hoge doses nodig heeft.
- Bespreek alternatieven voor statines: bempedoïnezuur, PCSK9-remmers of ingrijpende leefstijlveranderingen die vaak net zo effectief zijn als medicijnen.
| Dagelijkse checklist voor slimmer gebruik van statines |
|---|
| Neem je CoQ10? ☐ |
| Laagst mogelijke dosis? ☐ |
| Recente CK- en leverfunctietesten? ☐ |
| Wordt de A1C-waarde elke 6 maanden gecontroleerd? ☐ |
| Krachttraining 2-3 keer per week? ☐ |
| Slaap je 7-9 uur? ☐ |
Sarah (58) verlaagde haar dosis van 40 mg naar 10 mg, voegde CoQ10 toe en begon met krachttraining. Zes maanden later was haar spierpijn verdwenen en bleef haar LDL-cholesterol onder de 90. John (62) stapte over op inname om de dag plus rode gistrijst (onder toezicht) en keerde zijn prediabetes om.
Je denkt waarschijnlijk: « Maar brengt het verlagen van de dosis mijn hart niet in gevaar? » Grote onderzoeken tonen echter aan dat het meeste voordeel al bij de eerste 20 mg wordt behaald; hogere doses bieden slechts marginale bescherming, maar gaan gepaard met exponentieel meer bijwerkingen.
