Hypertensie. Uit talrijke onderzoeken blijkt dat matige lichaamsbeweging de bloeddruk aanzienlijk kan verbeteren, vooral bij mensen die lijden aan chronische hypertensie.
Spijsvertering. Lichamelijke activiteit ondersteunt de darmtransit en verbetert de algehele werking van het spijsverteringsstelsel.
Botten en gewrichten. Regelmatige, zelfs matige, fysieke activiteit versterkt de botten, verhoogt de botdichtheid en vermindert het risico op osteoporose. Ook de spieren worden versterkt.
Verbetert de stemming. Een fijne wandeling in het park of bos verhoogt de aanmaak van endorfine en zorgt voor een langdurig gevoel van welzijn.
