12 voedingsmiddelen met melatonine die je aan je avondmaaltijden zou moeten toevoegen om te slapen als een baby

2. Bananen:

Deze smakelijke en veelzijdige vruchten bevatten tryptofaan, een aminozuur dat helpt bij de aanmaak van melatonine en serotonine, waardoor de slaapkwaliteit verbetert.