Onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology wijst uit dat tot 80% van de mensen met hartfalen in zekere mate last heeft van oedeem in de onderste ledematen.
Het interessante is dat veel van deze symptomen zich geleidelijk ontwikkelen, waardoor ze gemakkelijk over het hoofd worden gezien of worden toegeschreven aan « gewoon ouder worden ».
Dagelijkse gewoonten die kunnen helpen bij het beheersen van vochtophoping in de benen
Hoewel alleen een arts de onderliggende oorzaak kan vaststellen, kunnen bepaalde leefstijlaanpassingen helpen om ongemak en zwelling te verminderen:
Houd uw benen 20-30 minuten lang meerdere keren per dag boven hartniveau.
Draag compressiekousen of -sokken (raadpleeg uw zorgverlener voor de juiste sterkte).
Verminder je zoutinname om te voorkomen dat je lichaam vocht vasthoudt.
Blijf rustig in beweging; wandelen of rondjes draaien met de enkels kan de bloedsomloop bevorderen.
Houd uw gewicht dagelijks in de gaten; een plotselinge gewichtstoename van 1-1,5 kilo op één dag kan wijzen op vochtretentie.
Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven, maar vermijd overmatig vochtinname als uw arts u dat heeft geadviseerd.
Kleine, consistente veranderingen kunnen samen een merkbare verlichting geven.
Wanneer moet u met uw arts praten over symptomen aan uw benen en voeten?
Wacht niet als je het opmerkt:
Plotselinge of ernstige zwelling in één of beide benen
Kortademigheid in combinatie met symptomen in de benen.
Pijn op de borst of een snelle hartslag
Zwelling die niet verbetert door het lichaam omhoog te houden
Een vroegtijdig gesprek met een zorgverlener is essentieel. Zij kunnen eenvoudige tests uitvoeren om te achterhalen wat er aan de hand is.
