Opgeblazen, vermoeidheid, grillig vervoer… Wat als je dikke darm je alleen maar wilde vertellen dat hij een goede schoonmaak nodig heeft? Door het ophopen van gifstoffen, stress en een vezelarm dieet wordt ons spijsverteringssysteem verstoord. Het resultaat: trage spijsvertering, lage energie, en soms zelfs een broedplaats voor ernstigere aandoeningen. Gelukkig voorziet de natuur ons van voedsel met zuiverende en herstellende eigenschappen. Hier zijn 12 waardevolle bondgenoten om in je dieet op te nemen om een beetje frisheid in je darmen te herstellen.
-
Kruisbloemige groenten: de darmvegers
Bloemkool, broccoli, boerenkool of spruitjes… Deze groenten zijn echte vezelconcentraten. Naast het ondersteunen van natuurlijke eliminatie, verbeteren ze de spijsvertering dankzij hun antioxidanten. In salades, gestoomd of in de pan gebakken met knoflook, moeten deze planten regelmatig worden gegeten voor een gezonde darmflora.
-
Knoflook: de natuurlijke antibacteriële
Achter zijn sterke geur schuilt een gerecht met vele deugden. Knoflook bevordert de bloedsomloop, stimuleert de lever en helpt afvalstoffen te verwijderen die zich in de darmen hebben opgehoopt. Dankzij zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen werkt het als een natuurlijke interne reiniger.
-
Water + een snufje zeezout: het vergeten elixer
Door je dikke darm te hydrateren, kan hij zijn taak van evacuatie doen. Elke dag voldoende water drinken is essentieel. Tip voor het behuis: voeg ‘s ochtends op een lege maag een snufje ongeraffineerd zeezout toe aan een glas warm water om spijsverteringsresten te verwijderen.
