Als je plotseling buiten adem raakt tijdens het praten, lopen of zelfs liggen, kan dat erop wijzen dat je hart harder moet werken dan normaal. Veel mensen omschrijven het als « te weinig lucht krijgen », ook al ademen ze normaal. Wat dit extra lastig maakt, is dat het vaak komt en gaat. Maar wacht even, want het volgende symptoom wordt door veel mensen afgedaan als « gewoon natrium » of « gewoon de warmte ».
9. Zwelling in de enkels, voeten of benen
Vochtophoping is een van de sterkste vroege signalen. Denk bijvoorbeeld aan sokken die diepere afdrukken achterlaten dan normaal, of schoenen die aan het einde van de dag strakker zitten. Sarah, 72, merkte dat haar enkels elke avond een beetje opgezwollen waren. Ze nam aan dat dit kwam doordat ze meer had gestaan dan normaal. Later leerde ze dat vochtretentie vaak samenhangt met hoe efficiënt het hart bloed rondpompt. En toch is er nog een ander teken dat bij sommige mensen nog eerder zichtbaar is.
8. ‘s Nachts wakker worden met kortademigheid
Sommige mensen omschrijven het als « plotseling naar adem happen ». Anderen zeggen dat het aanvoelt als « druk » op de borst die afneemt als ze rechtop zitten. Dit komt doordat plat liggen de vochtverdeling in het lichaam verandert. Hoewel het verschillende oorzaken kan hebben, is het een belangrijk signaal dat niet genegeerd mag worden. Maar het volgende is nog verrassender.
7. Aanhoudend hoesten of piepende ademhaling
Je legt misschien niet direct een verband tussen hoesten en de hartfunctie, maar sommige mensen ervaren een hoest die ‘s nachts erger wordt. Het kan klinken als een droge hoest of aanvoelen als een beklemmend gevoel op de borst. Veel mensen denken dat het een allergie of verkoudheid is, maar soms kan het te maken hebben met hoe het lichaam vocht reguleert. En nu gaan we over op signalen die je zintuigen nog meer beïnvloeden.
6. Snelle of onregelmatige hartslag
Een fladderend gevoel. Een snelle hartslag. Een overgeslagen hartslag die je overvalt. Wanneer het hart harder moet werken om bloed rond te pompen, kan het onregelmatig kloppen. « Maar ik heb altijd al af en toe hartkloppingen gehad, » denk je misschien. Dat is begrijpelijk – veel mensen hebben daar last van. Waar het om gaat, is dat je opmerkt wanneer ze vaker voorkomen of wanneer ze optreden in rust. Maar maak je geen zorgen; het volgende teken is nog makkelijker te herkennen.
5. Verminderde eetlust of snel een vol gevoel hebben
Wanneer de bloedcirculatie in het spijsverteringsstelsel niet optimaal is, kan het vertragen. Sommige mensen voelen zich opgeblazen of vol, zelfs na het eten van maar een kleine hoeveelheid. Anderen verliezen helemaal hun eetlust. Het is een subtiel symptoom, maar in combinatie met het volgende, kan het na verloop van tijd duidelijker worden.
4. Verwarring of concentratieproblemen
De hersenen zijn afhankelijk van een constante bloedtoevoer. Wanneer die toevoer, zelfs maar een klein beetje, verandert, ervaren sommige mensen een wazig gevoel in hun hoofd, vergeetachtigheid of vertraagde reacties. Het kan voelen alsof er « iets niet klopt », zelfs als je niet precies kunt zeggen wat het is. Maar het volgende teken is er een dat je letterlijk kunt zien.
