Hoe kun je je lever op een natuurlijke manier ontgiften?
Goed nieuws: met een paar eenvoudige stappen kunt u uw lever helpen zijn efficiëntie terug te krijgen!
-
Eet gezond en evenwichtig
- Beperk de consumptie van sterk bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan toevoegingen .
- Concentreer u op magere eiwitten (biologisch vlees, wilde vis) en vezels (groene groenten, gedroogd fruit).
- Vermijd ontstekingsbevorderende oliën zoals zonnebloem-, maïs- of sojaolie.
- Eet voedingsmiddelen die goed zijn voor de lever : avocado, broccoli, artisjok, wortels, chiazaad.
-
Zorg dat je voldoende hydrateert
Door minimaal 2 liter water per dag te drinken , worden gifstoffen afgevoerd en wordt de lever minder belast.
-
Vermijd geraffineerde suikers
Geraffineerde suiker belast de lever overmatig . Vervang het door honing of kokosbloesemsuiker voor een gezonder alternatief.
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie -
