Bereidingswijze:
Rauw, gestoomd of als sap.
10. Lijnzaad
Het bevat lignanen – plantaardige stoffen met oestrogeenachtige effecten die mogelijk bescherming bieden tegen hormoonafhankelijke kankers, zoals borstkanker.
Gebruiksaanwijzing:
Voeg gemalen lijnzaad toe aan yoghurt, havermout, smoothies of gebak.
Samenvatting
Voeding is niet de enige factor die de gezondheid bepaalt, maar het kan wel een aanzienlijke invloed hebben op kankerpreventie. Door natuurlijke producten met bewezen kankerbestrijdende eigenschappen in je dagelijkse voeding op te nemen, ondersteun je je lichaam in de strijd tegen celbeschadiging, ontstekingen en oxidatieve stress.
Een gezonde levensstijl betekent ook:
-
het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen,
-
regelmatige lichaamsbeweging,
-
het verminderen van stress en stimulerende middelen,
-
en regelmatige preventieve onderzoeken.
De keuzes die je dagelijks maakt, kunnen een enorm verschil maken. Zorg goed voor je gezondheid – te beginnen met wat je eet.
