Fastfood
Fastfood bevat grote hoeveelheden vetten, suikers en chemische toevoegingen. Vetten hebben tijd nodig om te verteren, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, terwijl suiker direct in de darmen terechtkomt. Bovendien hebben toevoegingen een negatieve invloed op de goede bacteriën in je maag, wat overgewicht in de hand werkt. Kies voor alternatieve snacks zoals verse groenten of fruit.
Mayonaise
Mayonaise bestaat voor 80% uit vet en één eetlepel van deze saus bevat ongeveer 100 calorieën. Vervang het door groentepurees of hummus voor een gezonder alternatief met minder calorieën.
