Gefrituurd voedsel bevat veel ongezonde vetten, die de hersenfunctie verstoren, de mentale helderheid verminderen en het moeilijk maken om te onthouden hoeveel je eet. Bovendien duurt het lang om deze voedingsmiddelen te verteren, waardoor je stofwisseling vertraagt. IJs
IJs is erg zoet en leidt vaak tot een drugsachtige verslaving, volgens een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. Hoe meer ijs je eet, hoe meer je ernaar verlangt, wat leidt tot een overmatige calorie-inname. Als je niet zonder kunt, probeer dan eens zelf ijs te maken van bevroren bananen, dat minder dan 100 calorieën per portie bevat.
Gasveroorzakende voedingsmiddelen
Zuivelproducten, appels, linzen, bonen en artisjokken kunnen zelfs bij de slankste mensen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Ongezoete amandelmelk kan conventionele zuivelproducten vervangen om dit ongemak te voorkomen. Gekookte appels kunnen worden gegeten zonder de bijwerkingen van een opgeblazen gevoel en leveren toch essentiële vitamines.
Suikervrije producten
Producten met het label ‘suikervrij’ kunnen kunstmatige zoetstoffen bevatten. Deze kunnen, hoewel ze calorievrij zijn, de eetlust verhogen en overeten aanmoedigen. Het is het beste om deze producten te vermijden en te kiezen voor natuurlijke, gezonde alternatieven
