We praten vaak over hartgezondheid, afvallen of sporten, maar de lever blijft een onderschatte held van ons lichaam. Dit essentiële orgaan filtert dagelijks duizenden gifstoffen, speelt een sleutelrol in de spijsvertering en ondersteunt je hormonale balans. Maar wat als je lever overbelast of vervet is?
Hier zijn 10 signalen dat je lever overbelast is, samen met tips om hem weer gezond te maken.
1. 😴 Aanhoudende en onverklaarbare vermoeidheid
Voel je je vaak moe, zelfs na een goede nachtrust? Een lever die het moeilijk heeft, kan je energieniveau drastisch verlagen doordat je lichaam harder moet werken om gifstoffen te verwerken.
Oplossing: Drink veel water, vermijd suiker en bewerkte producten, en kies voor leverondersteunende voedingsmiddelen zoals broccoli, spinazie en kurkuma.
2. ⚖️ Onverklaarbare gewichtstoename
Je eet gezond en beweegt, maar toch komen de kilo’s eraan? Een slecht functionerende lever kan vet minder goed afbreken en opslaan in plaats van afvoeren.
Oplossing: Vermijd alcohol, suikers en gefrituurd voedsel. Voeg meer citroen, artisjok, zwarte radijs en kurkuma toe aan je dieet.
3. 🧖♀️ Huidproblemen zoals acne, roodheid of eczeem
De huid is een spiegel van je lever. Als je lever overbelast is, komen gifstoffen via de huid naar buiten in de vorm van ontstekingen, jeuk of puistjes.
Oplossing: Drink kruidenthee van mariadistel of paardenbloem. Eet meer omega-3 (zoals lijnzaad of zalm) voor huidherstel van binnenuit.
