10 signalen dat uw nieren risico lopen! Negeer deze signalen niet.
- 👅 Onaangename geur uit de mond (lijkt op ammoniak)
- 🍽️ Veranderingen in de smaak van voedsel
⚡ 9. Regelmatige spierkrampen
De nieren reguleren de calcium- en kaliumspiegels in het lichaam. Nierfunctiestoornissen kunnen leiden tot:
- 💥 Plotselinge en pijnlijke spierspasmen
- 🦴 Botzwakte
🛑 Hoe bescherm je je nieren?
- 💧 Drink voldoende water – 1,5-2 liter per dag.
- 🥦 Let op je voeding : beperk zout, bewerkte voedingsmiddelen en suiker.
- 🩸 Houd uw bloeddruk en suikerspiegel onder controle – hypertensie en diabetes zijn de belangrijkste oorzaken van nierfalen.
- 🚭 Stop met roken – tabak vernietigt de bloedvaten, wat de nierfunctie verzwakt.
- 🚶 Beweeg regelmatig – fysieke activiteit verbetert de werking van de bloedsomloop en de nieren.
💡 Uw nieren werken 24/7 – zorg goed voor ze voordat het te laat is!
👉 Heb je een van deze symptomen opgemerkt? Deel je verhaal in de reacties! 📝
