🔟 Slechte sportprestaties
Zweetverlies zonder aanvulling leidt tot verminderde bloeddoorstroming naar de spieren, waardoor uithoudingsvermogen en kracht afnemen. Zelfs een lichte uitdroging van 2% kan al zorgen voor dalende prestaties tijdens fysieke inspanning.
💪 Drink vóór, tijdens en na het sporten.
🚰 Tot Slot: Water Is Leven
Hydratatie is niet zomaar een “gezonde gewoonte”. Het is een fundamentele noodzaak. Zelfs als je geen dorst hebt, is je lichaam voortdurend bezig met het reguleren van vocht, temperatuur en afvalstoffen.
👉 Wacht dus niet tot je dorst hebt — maak van water drinken een vaste gewoonte.
🌟 Tips om voldoende te drinken:
-
Begin je dag met een groot glas water
-
Zet een waterfles in zicht op je bureau of tafel
-
Voeg een schijfje citroen, munt of komkommer toe voor extra smaak
-
Drink vóór elke maaltijd een glas water
-
Gebruik een app of herinnering als je water vaak vergeet
💬 Vergeet niet:
Water is gratis, natuurlijk, krachtig en levensverlengend.
Dus zeg het met ons mee: DRINKEN, DRINKEN, DRINKEN! 🥤💙
