9. Koudwatertherapie
- Hoe het helpt:
Koud water vernauwt de bloedvaten, vermindert zwelling en verbetert de bloedsomloop. Het biedt ook tijdelijke verlichting van pijn en ongemak. - Gebruiksaanwijzing:
Na een warme douche eindig je met een straal koud water op je benen gedurende 30-60 seconden. Je kunt ook een handdoek in koud water dompelen en deze 10-15 minuten om je benen wikkelen. - Extra tips:
Vermijd extreem koude temperaturen als u een gevoelige huid of problemen met de bloedsomloop hebt.ADVERTISEMENT
