10. Te vaak binnen zitten zonder frisse lucht
Binnenlucht is vaak droger en minder zuurstofrijk dan buitenlucht – vooral in ruimtes met airco of verwarming. Hierdoor drogen je slijmvliezen uit, wat je kwetsbaarder maakt voor virussen. Regelmatig ventileren én buitenlucht opsnuiven helpt je longen en je immuunsysteem gezond te houden. Zet dus het raam open, maak een wandeling of lunch buiten als het even kan.
Gezond leven gaat verder dan broccoli en vitamines slikken. Kleine dagelijkse gewoontes hebben vaak een grote impact op je weerstand – soms zonder dat je het beseft. Door bewust te kiezen voor voldoende rust, natuurlijke ritmes en simpele hygiëne, geef je je immuunsysteem de beste kans om jou sterk en veerkrachtig te houden.
