1 kopje warme melk (plantaardig of dierlijk)
1 theelepel kurkumapoeder (bij voorkeur biologisch)
1 snufje zwarte peper
Optioneel: 1/2 theelepel honing of kaneel
Bereiding:
Verwarm de melk zonder deze aan de kook te brengen. Voeg kurkuma en zwarte peper toe. Meng goed. Voeg naar smaak honing of kaneel toe en geniet ervan 30 minuten voor het slapengaa
